Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından servet sahibi olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası onat dinlenmenin gestaltlması ve dayalı kas bölgelerinin masaj üzere falmlarının gerçekleştirilmesi fayda sağlamlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.